文│六月学太极，非论是小白照旧老手，听到最多的一句话，莫过于'气千里丹田'。气千里丹田是一项无师自通、自然就会的才略吗？丹田气从那里来？好多功法齐条目吸气的期间把气吸到丹田（其实是意到丹田），让一些东说念主产生歪曲，觉得深呼吸就不错把气吸到小腹，也等于丹田庐，觉得这等于气千里丹田。生理知识告诉咱们：肺是一个孤苦、禁闭的器官，况且，肺和小腹之间还有横隔阂，等于用高压气泵往肺里打气，也不可能把气打到丹田庐，除非肺和隔阂上齐有洞。有东说念主会说：我真实感受到了气千里到丹田白虎 av，这又是何如回事呢？真相是：深呼吸白虎 av，尤其是腹式呼吸时，横隔阂下落，导致小腹压力升高，有发紧发胀的嗅觉，这和千里还不是一个看法。什么是千里？千里，是一种向下坠的力量，向下坠，就得有一定的重量。假定空气不错吸入丹田，重量会有若干呢？咱们作念一个简便的计较：腹腔的容积按2升来算，空气的密度为1.29Kg/m³，2升大致26克，一个核桃的重量大致12-15克，2腾飞气也就卓绝于两个核桃，两个核桃放在小腹里会有千里重的嗅觉吗？是以，就算真实把气吸到丹田，也不是气千里丹田。那么，究竟是什么气千里到了丹田呢？东说念主体的气不成等同于呼吸之气。中医给东说念主体内气下了一个比拟客不雅的界说：气是维系人命活动的最基本的精微物资，多样练气的功法也齐倾向于把气视为一种能量。东说念主体是一个大气囊，气千里丹田等于东说念主体内的能量在丹田集聚，惟有这种能量才气让丹田产生千里甸甸的下坠之感。用什么才略不错把聚到丹田？才略有好多，关于平凡东说念主来说，太极拳是最为安全、高效的练出气千里丹田的法门。太极拳是内家拳，内练联贯，练出丹田气是一个基本条目，那为什么好多东说念主练拳多年，丹田也莫得练出什么嗅觉呢？归根结底，是不知说念气千里丹田的司法。气聚丹田的司法在《内气东说念主东说念主有，为什么你练不到丹田？》这篇著作里有详解（点击蓝字可读）。这里选录一下中枢要点：东说念主是一个大气囊，气在躯壳内部流动，那么，在什么情状下气会从动作流向丹田呢？才略不啻一种，但最简便易行的才略，等于给动作加压，丹田减压，这么，气就会从动作流向丹田。这不是物理学的旨趣吗？对！太极拳齐全安妥物理学的旨趣。怎样给动作加压？让动作紧起来——蹲下来等于让腿紧起来，手臂屈伸旋转是让手臂紧起来。怎样给丹田减压？含胸拔背，小腹减轻即可。其实，这些有趣咱们初为东说念主时就懂得，胎儿在子宫里以及婴儿期间是什么方式？动作蜷曲，紧捏拳头，弯腰弓背——动作紧而丹田松，这等于典型的气聚丹田，养丹田之气的情状，仅仅咱们长大以后，把这项手段给健忘了。太极拳其实等于让咱们复归于婴儿的情状，它的好多治安齐在让咱们动作紧（掤劲不丢、含胸拔背、身备五弓、开胯圆裆、五趾抓地、扞拒下蹲、重点不起等）而丹田松（松腰松胯）。只消咱们按照这些治安和条目去作念，就粗略把气千里到丹田。要是你练了很久却莫得练出来，诠释你对松和紧的认知照旧有偏差，该紧的方位莫得紧，该松的方位莫得松下来，望望这篇著作（点击蓝字可读）《练太极拳，松肩、松腰、松胯、松全身的决窍》，确信一定会有所启发。 本站仅提供存储干事，统统本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。 情欲超市全文阅读