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赤松子，笔名赤诵子，号左圣。既是中国神话传闻中的东说念主物，亦是前承炎黄，后启尧舜，奠定中原万世基业的中华帝师。

诱掖，意为'导气令和，引体令柔'之意，使'气'更仁和，使'体'更柔滑。刘安云:'今夫王乔、赤诵子，吹呕呼吸，朝三暮四，遗形去智，抱素反真，以游玄眇，上通云天。'

以赤松子为名的诱掖法好多种，《云笈七签》、《诸病源候论》、《摄生纂录》中均有收辑。这里先容的是《云笈七签》中所录的12式功法。

【赤松子者，神農時雨師，能隨風高下，至高辛氏時猶存。導引術云：導引除百病，延年益壽。朝起布席東向為之，息極乃止。不成息極，五通止。此自當日日習之，久久知益。】

第一式

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【常以兩手叉頭上，挽至地，

五潝五息，止脹氣】

清早起床后，仰面而卧，两手十指交叉拖住

头部，渐渐吸气，再徐徐吐气（图1），共

作念5次。此法可防治胀气。

第二式

【又側卧，左肘肘地，極，掩左手腦，

復以右手肘肘地，極，掩右手腦，五

息止，引筋骨】

左侧卧，左手抚头部，

左肘致力于拄撑大地，

左手扶头用劲右推，呼吸5次；

再右手侧卧，

同左侧卧法，并呼吸5次。

可防治筋骨疾病。

第三式

【以兩手據右膝上，至腰胯，起頭，

五息止，引腰氣】

坐式，两手抱右膝，并随头后仰而拉膝至

腰胯处，呼吸5次。可防治腰间疾病。

第四式

【左手據腰右膝，左手極上引，

復以右手據腰左膝、右手極上

引，齐五息止，引知己氣】

坐式，左手扶左膝，左膝与左手致力于朝上

拉，定式后呼吸5次；换看成如前法，呼

吸5次。可防治知己邪气。

第五式

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【左手據腰，右手極上引，復以

右手據腰，左手極上引，五息止，

引腹中氣】

坐式，左手按腰，右手致力于朝上拉，同期

呼吸吐纳5次；换手如前法，呼吸5次。

可防治腹中魔气。

第六式

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【叉手胸脅前，傍边搖頭不停，

自極止，引面耳，邪氣不復得入】

坐或立式，两手交叉胸胁前，傍边摇头，

同期闭住呼吸，闭极而止。可防治头面

及耳部邪气。

第七式

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【兩手支腰下，傍边自搖，

自極止，通血脉】

坐式，两手相沿腰下，傍边尽量摇动数

十次，勉力摇到极限处。可通血脉，防

治全身性疾病。

第八式

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【兩手相叉，極傍边，引肩中氣】

坐或立式，两手十指交叉，勉力向傍边

拉伸。可防治肩中魔气。

第九式

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【兩手相叉，反於頭上，

傍边自調，引肺、肝中氣】

坐或立式，两手十指交叉反掌置于

头上，掌心朝天，傍边动掸身躯，

均匀呼吸。可防治肺、肝中魔气。

第十式

【兩手叉胸前，傍边極，

引除皮膚中煩氣】

坐或立式，两手十指交叉置胸前，

勉力向傍边拉伸。以除皮肤中闷气。

第十一式

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【兩手相叉，傍边舉肩，

引皮肤氣】

坐或立式，两手十指交叉，拉动两肩

朝上傍边瓜代数十次（图8）。以祛

皮肤中魔气。

第十二式

【正立，傍边搖兩腿，

引腳氣】

松静端立，傍边瓜代俺顺逆时针摇动

两腿。以防治两脚中魔气。

-提防-

本法各节可全套操练，用于全身性疾病的诊治或无病者保健养生。也可选练数节以防治局部疾病，如：

腿部疾病可选练第三、第七节；腹部疾病可选练第四、第五节；胸部疾病可选练第一、第四节；上肢疾病可选练第二、第七、第八节；下肢疾病可选练第七、第十二节；头面疾病可选练第六节；皮肤疾病可选练第十、第十一节等。

01、本法中凡需闭气者，其握续技巧当由短渐长，不可强忍；高血压、青光眼、脑动脉硬化者尤宜提防。

02、各节诱掖动作操练时宜松驰当然，其中所谓“量”、“致力于”等语，亦然冉冉进行荒谬限，不可突然荒谬；腹黑病患者尤宜严慎。

03、本法须逐日操练，镂刻不停，日久方易收效。

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