激情都市第四色 twitter 自慰 嫩牛肉炒西兰花 牛肉尽量选牛里脊会相比嫩哦!!嫩滑入味真是很厚味呀!!西兰花清甜爽口，真是低卡又厚味勒!! 中食材:牛肉150g、西兰花100gtwitter 自慰 作念法: 1.牛肉切块加生抽2勺、蚝油、淀粉、油各1勺、极少黑胡椒碎腌制15分钟 2.西兰花焯水2分钟 3.锅少油放牛肉煎至金黄，倒西兰花炒匀 4.加1勺生抽、极少盐、黑胡椒碎炒匀即可!! 莲藕虾滑饼twitter 自慰...
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嫩牛肉炒西兰花
牛肉尽量选牛里脊会相比嫩哦!!嫩滑入味真是很厚味呀!!西兰花清甜爽口，真是低卡又厚味勒!!
中食材:牛肉150g、西兰花100gtwitter 自慰
作念法:
1.牛肉切块加生抽2勺、蚝油、淀粉、油各1勺、极少黑胡椒碎腌制15分钟
2.西兰花焯水2分钟
3.锅少油放牛肉煎至金黄，倒西兰花炒匀
4.加1勺生抽、极少盐、黑胡椒碎炒匀即可!!
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