霜降一过韩国 裸舞

多样秋菜秋果就皆水汪汪地上市了

俗语说“霜降摘柿子，立冬打软枣”

此刻的柿子皮薄个大、果肉甜

吃它还有好“柿”成“霜”的寓意

当天话题

柿子口感独到

你心爱吃吗？

皆说频频不食

此时吃柿子

却恰是“食在其时”！

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柿子这么吃，一果“十副药”

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润肺化痰

名医陶弘景在《名医别录》纪录，“柿果性味甘涩，微寒，无毒。有清热润肺、化痰止咳之功效”。淌若秋天出现了闷热咳嗽、烦渴口干的问题，吃两个柿子，体魄会合计平稳好多。

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健脾益胃

贴秋膘的季节，大鱼大肉吃多了就容易便秘，柿子刚好能匡助通便。它内部富含丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，关于促进肠说念健康起着遑急作用。中医认为“腑以通为用”，肠说念一通，脾胃也随着受益。

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驻守腹黑病

西方俗谚云：一日一苹果，无谓看医师。但要专讲驻守腹黑血管硬化，柿子的功效庞杂于苹果。

当先，柿子的纤维含量比苹果多1倍；其次，石碳酸 （一种抗氧化剂） 和钠、钾、镁、钙、铁、锰等矿物资因素也比苹果高得多。而这两个上风就还是妥妥奠定了它“护心果”的好意思誉。

不外，柿子不是万灵丹，其他生果照旧要吃，智力充分驻守腹黑病。

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科学食柿指南

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吃柿子先去涩

说到吃柿子，就免不了会谈到它的涩味。这种涩味来自柿子果实中含有的多数鞣酸，它们会和唾液中的卵白质聚拢，刺激口腔，让东说念主嗅觉到涩。涩柿子是弗成胜利吃的。

天然多数情况下，咱们在市集上买到的皆是脱涩柿子，但淌若不防御“中招”，也别急着把柿子扔掉。

不妨将柿子与梨、苹果、山楂等生果分层排放在密封的容器中，进程4—5天后吃柿子就不会涩口了。

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适量食用，不要空心吃

要辅导天下的是，柿子是一种寒性生果，有脾胃虚寒问题的一又友最佳不要吃，以防伤脾生湿。

另外，把柄《中国住户膳食指南》的苛刻，每天摄入200—350克崭新生果。研讨到柿子的大小互异，每天吃1—2个柿子就够了。还需提神的是，不要空心吃柿子，苛刻在饭后半小时摆布吃。

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柿子虽好，吃分手也伤身

尽人皆知，柿子虽好也有食用禁忌，最佳不要和以下食品沿途吃。

1.螃蟹。《本草图经》纪录：“凡食柿不可与蟹同，令东说念主腹痛大泻。”

2.章鱼。章鱼味甘、性咸寒，无毒。其性冷而不泄，柿子甘涩性寒，二物同食，有损肠胃，易致吐逆、腹痛、泻肚等症状。

3.海带。海带中的钙离子可与柿子中的鞣酸聚拢，生成不溶性的聚拢物，容易影响消化给与，导致胃肠说念不适。

4.番薯。吃番薯后胃里会产生多数盐酸，柿子在胃酸的作用下产生千里淀。千里淀物积结在沿途，形成不溶于水的结块，既难于消化，又不易排出。

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防御！食用失当还可能会患胃结石

柿子果实（也包括秋冬常见的山楂、黑枣）中含有多数的鞣酸、树胶、果胶及膳食纤维，尤其是未闇练、未脱涩的果实或果皮，鞣酸含量可高达20%。

在胃酸作用下，鞣酸和食品中的卵白质聚拢，可形因素子较大且不溶于水的鞣酸卵白。鞣酸卵白和树胶、果胶、植物纤维等混杂在沿途，就会在胃内累积形成固体性的团状，成为胃结石。

植物性胃结石会变成胃部不适、疾苦、恶心、吐逆等症状，严重还可能导致消化说念溃疡、出血、胃肠说念紧闭等并发症，需要引起青睐。胃结石患者要握紧时分调节，高危东说念主群应提神驻守和惩办。具体奈何作念？

当先是上文提到的，幸免空心进食过多的柿子、山楂、黑枣等高鞣酸含量的食品，尤其是有胃手术史者、患有糖尿病或使用司好意思格鲁肽者、辟谷减肥的东说念主及甲减患者，老年东说念主和儿童提神摄入适量。另外，保持饮食规章，相持稳当的户外怒放，保持平稳、纷扰的脸色，这么概况加多胃的蠕动，擢升消化智商。

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